Conheça mais sobre todas as modalidades que a Academia VIP Extreme oferece:

ABDOMINAL

Aula desenvolvida pelos próprios professores VIP tendo como objetivo final fortalecer a musculatura abdominal, com 30min. de duração.

ALONGAMENTO

Aula desenvolvida pelos próprios professores VIP tendo como objetivo melhorar a flexibilidade e a postura, com 30min. de duração.

BIKE

Aula de ciclismo Indoor, desenvolvida pelos próprios professores VIP, tendo como objetivo melhorar a capacidade cardiovascular, com 50min. de duração.

BOTTOM

Aula desenvolvida pelos próprios professores VIP, tendo como objetivo fortalecer a musculatura das pernas dando uma ênfase maior para os Glúteos, com 30min. de duração.

YOGA

Treinamento físico, mental e espiritual. Desenvolvida há milênios na Índia, melhorando o equilíbrio por meio de técnicas de respiração, concentração e meditação. Com essa aula, é possível chegar a um nível elevado de resistência muscular e flexibilidade.

PILATES DE SOLO

Exercícios que proporcionam melhoria na postura, fortalecimento muscular, alongamento, flexibilidade e mobilidade. Tudo equilibrado com o corpo e mente. Pilates solo, também é indicado por médicos no tratamento de várias doenças.

 

 

GAP

Pense rápido na parte do seu corpo que deseja ver durinha. Com certeza lembrou do bumbum, da barriga ou das pernas, não é? Agora, imagine uma técnica capaz de tonificar essas áreas e ainda mandar para o espaço 1,5 kg por semana. Parece até mentira, mas não é. GAP garante tudo isso pra você.

STEP

Uma das modalidades mais procuradas em nossas academias. Aula responsável por desenvolver a resistência cardiovascular.  Melhora a forma física, ajuda a perder peso e desenvolve a coordenação motora. Modalidade cheia de ritmo e energia.

RUNNING CLASS

Uma das principais opções para quem deseja emagrecer de forma rápida em nossa academia. É uma aula coletiva de corrida em esteiras ergométricas, com 30min. de duração. Modalidade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, diferenciando apenas a intensidade em que cada um irá praticar.

VIP SYSTEMS

VIP ATTACK

Programa de condicionamento físico cardiovascular que utiliza método de intervalo combinando exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalho de força e estabilização. Uma das aulas de maior gasto calórico tendo duração de 60min. de pura adrenalina. Nossos professores passam opções para adequar a aula para todos praticantes.

VIP BALANCE

Aula de ginástica que utiliza movimentos adaptados da YOGA, Tai-Chi-Chuan, e Pilates. Com duração de 60min. o VIP BALANCE oferece poses e movimentos que criam um treino holístico, levando seu corpo para um estado de equilíbrio, além de se sentir mais calmo e concentrado.

VIP COMBAT

Programa de ginástica que utiliza a combinação dos mais variados tipos de artes marciais, pretendendo desenvolver a técnica de golpes simultâneos ao treinamento físico. Com 60min. de duração, pode melhorar o condicionamento físico e definição muscular.

VIP JAM

Aula de Ritmos mundiais como, FUNCK, GROOVE, RITMOS LATINOS, CARIBENHOS, STREET DANCE, TECHNO, HIP-HOP, DISCO JAZZ e BROADWAY. Desenvolve a capacidade cardiovascular aumentando a consciência corporal e melhorando a noção de ritmos, tudo isso em 60min. de pura diversão.

VIP PUMP

Treinamento que utiliza barras e pesos sincronizando os movimentos com a música.  Em 60min. de duração, trabalha-se todos os grupamentos musculares, gastando até 500K/cal, melhorando força, resistência muscular localizada e prevenindo a osteoporose.

VIP JUMP

Aula de ginástica em grupo que utiliza o mini trampolim como equipamento, gastando até 700K/cal em apenas 60min. podendo também melhorar o sistema cardiovascular e fortalecer MMII (membros inferiores).

ARTES MARCIAIS

BOXE

Aula de condicionamento físico, tendo como objetivo principal trabalhar a força, resistência aeróbica, agilidade e alivio do estresse. Desde antiguidade, antes mesmo das civilizações grega e romana, já existiam indícios dessa luta.

JIU JITSU

Arte marcial japonesa, que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente. Nascido na Índia era praticado por monges budistas, percorreu o Sudeste asiático, a China e só depois chegou ao Japão.

MUAY THAI

Também conhecido como “boxe tailandês”, é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado esporte nacional. Arte marcial que incluem golpes de combate em pé é conhecida como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

AIKIDO

Aikido ou aiquidô é uma arte marcial japonesa desenvolvida pelo mestre Morihei Ueshiba, aproximadamente entre os anos de 1930 e 1960.  É exercido através da combinação de movimentos atacantes, redireccionando a força adversária, ao invés de combatê-la diretamente. As técnicas são complementadas com várias projecções, torções e contusões comuns.

DANÇAS

DANÇA DO VENTRE

É composta por uma série de movimentos vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. Na atualidade ganhou aspectos sensuais exóticos, sendo excluída de alguns países árabes de atitude conservadora.

ZOUK

Significa “festa”, e a música é cantada em créole, língua que mistura predominantemente o idioma francês com dialetos africanos. É uma dança caribenha oriunda das Antilhas Francesas, com frequência praticada nas ilhas de Martinica, Guadalupe e Santa Lúcia,  o ritmo é mundialmente conhecido.

ZUMBA

É uma adaptação de vários estilos de dança latina, considerada hoje um fenômeno mundial do Fitness. Desenvolve a capacidade cardiovascular aumentando a consciência corporal e melhorando a noção de ritmos. Aulas de 60 minutos.

SH’BAM

SH’BAM™é uma aula de ginástica feita para se divertir! Com músicas que estão nos topos das paradas e com movimentos simples e modernos, você vai dançar com uma facilidade que nunca imaginou! A trilha sonora traz hits do momento e também clássicos daqueles que todo mundo conhece, de flashbacks ou ritmos latinos.

FORRÓ

Ritmo de dança típica da Região Nordeste do Brasil, praticada nas festas juninas e outros eventos. O forró é dançado em pares que executam diversas evoluções, diferentes para o forró nordestino e o forró universitário. Aqui na academia VIP Extreme você vai aprender os dois.

SERTANEJO

A interação entre o interior, e a metrópole no âmbito acadêmico, foi essencial para o surgimento a este estilo próprio que hoje conhecemos por Sertanejo Universitário. As aulas de sertanejo podem ser individuais, para casais ou grupos. Não é necessário ter parceiro.