Conheça mais sobre todas as modalidades que a Academia VIP Extreme oferece:

ABDOMINAL

Aula desenvolvida pelos próprios professores VIP tendo como objetivo final fortalecer a musculatura abdominal, com 30min. de duração.

ALONGAMENTO

Aula desenvolvida pelos próprios professores VIP tendo como objetivo melhorar a flexibilidade e a postura, com 30min. de duração.

BIKE

Aula de ciclismo Indoor, desenvolvida pelos próprios professores VIP, tendo como objetivo melhorar a capacidade cardiovascular, com 50min. de duração.

YOGA

Treinamento físico, mental e espiritual. Desenvolvida há milênios na Índia, melhorando o equilíbrio por meio de técnicas de respiração, concentração e meditação. Com essa aula, é possível chegar a um nível elevado de resistência muscular e flexibilidade.

GAP

Pense rápido na parte do seu corpo que deseja ver durinha. Com certeza lembrou do bumbum, da barriga ou das pernas, não é? Agora, imagine uma técnica capaz de tonificar essas áreas e ainda mandar para o espaço 1,5 kg por semana. Parece até mentira, mas não é. GAP garante tudo isso pra você.

STEP

Uma das modalidades mais procuradas em nossas academias. Aula responsável por desenvolver a resistência cardiovascular.  Melhora a forma física, ajuda a perder peso e desenvolve a coordenação motora. Modalidade cheia de ritmo e energia.

RUNNING CLASS

Uma das principais opções para quem deseja emagrecer de forma rápida em nossa academia. É uma aula coletiva de corrida em esteiras ergométricas, com 30min. de duração. Modalidade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, diferenciando apenas a intensidade em que cada um irá praticar.

VIP SYSTEMS

VIP PUMP

Treinamento que utiliza barras e pesos sincronizando os movimentos com a música.  Em 60min. de duração, trabalha-se todos os grupamentos musculares, gastando até 500K/cal, melhorando força, resistência muscular localizada e prevenindo a osteoporose.

VIP JUMP

Aula de ginástica em grupo que utiliza o mini trampolim como equipamento, gastando até 700K/cal em apenas 60min. podendo também melhorar o sistema cardiovascular e fortalecer MMII (membros inferiores).

ARTES MARCIAIS

BOXE

Aula de condicionamento físico, tendo como objetivo principal trabalhar a força, resistência aeróbica, agilidade e alivio do estresse. Desde antiguidade, antes mesmo das civilizações grega e romana, já existiam indícios dessa luta.

JIU JITSU

Arte marcial japonesa, que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente. Nascido na Índia era praticado por monges budistas, percorreu o Sudeste asiático, a China e só depois chegou ao Japão.

MUAY THAI

Também conhecido como “boxe tailandês”, é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado esporte nacional. Arte marcial que incluem golpes de combate em pé é conhecida como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

DANÇAS

ZUMBA

É uma adaptação de vários estilos de dança latina, considerada hoje um fenômeno mundial do Fitness. Desenvolve a capacidade cardiovascular aumentando a consciência corporal e melhorando a noção de ritmos. Aulas de 60 minutos.